以苹果7，ios11系统为例。打开手机设置，点击【通用】，然后点击【软件更新】选项。接着点击【点击更新】，把自动更新关闭，最后返回设置页面，点击【iTunes Store与App Store】选项，把自动下载目录下的【更新】选项关闭即可。