1、自己卤的牛肉，切片分成小份，放冰箱冷冻室，提前拿出来解冻就可以了。
3、低热量零脂肪的魔芋面和荞麦面，饱腹感很强
5、再煮三分钟左右加入紫苏、罗勒和黄瓜丝，然后开始加盐和生抽，关火。秋冬季节可以加点胡椒粉调味
