想要六块腹肌和人鱼线的型男们，赶紧练起来吧！

1、仰卧交替脚跟接触

2、仰卧屈膝举腿

3、侧卧举腿卷腹

4、仰卧核心卷腹

5、仰卧屈膝卷腹

6、仰卧拉伸卷腹

7、反向卷腹

8、平板支撑动作