1、第一杯水：7：00早上起床时身体正处于缺水状态。喝一杯温开水，有利于清理肠胃，补充睡眠时流岳赎祝浦失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒。促进身体恢复正常的新陈代谢（排毒又养颜）
3、第三杯水：10：00补充流失的水分和矿物质，放松，同时中午也是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体新陈代谢和排毒。（解乏又放松）
5、第五杯水：14：00下午的这一杯水很重要喔！除了补充活动时流失的水分之外，还能帮助头脑清醒，给身体充充“电”，提升活动效率（提神又醒脑）
7、第七杯水：17：00想要通过喝水瘦身的，可以多喝几杯，增加饱足感可以减轻身体疲劳饥饿的状态，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食（消化又吸收）
