1、简单的高蛋白低脂肪食材。
2、水开后放入适量食盐和青豆米煮5分钟。
3、捞出用冷水冲下沥干，避免变色。
4、牛肉末，加1勺食用油、1勺生抽、0.5勺料酒、适量白胡椒，拌匀。静至5分钟。
5、热锅冷油，放牛肉末煸炒。
6、肉末刚变色，放入青豆米，翻炒1-2分钟，加适量食盐，即可起锅。
高蛋白低脂牛肉炒青豆
时间：2024-10-12 01:28:571、简单的高蛋白低脂肪食材。
2、水开后放入适量食盐和青豆米煮5分钟。
3、捞出用冷水冲下沥干，避免变色。
4、牛肉末，加1勺食用油、1勺生抽、0.5勺料酒、适量白胡椒，拌匀。静至5分钟。
5、热锅冷油，放牛肉末煸炒。
6、肉末刚变色，放入青豆米，翻炒1-2分钟，加适量食盐，即可起锅。