如何跑步不累

1、第一步，跑步时最好选择公园或者有树木多的地方，时间最好早上到中午，因为氧气这时最充足，公园粝简肯惧内树木多所以氧气早上开始释放，因为光和作用。

3、第三步，跑步时要不断调整脚步姿势，通过脚步的拍打感觉地面，之后不断产生动感，便开始跑步。

5、第五步，在运动时，要记住运动一定时间后就会产生很舒服的感觉，那时就不用发力，只需要调节节奏动感就可以跑很长时间。