如何正确健康的刷牙

1、晨起为什么要刷牙呢？许多人认为是为了清除口气，而实际上更重要的是为了消除牙菌斑、保持口腔卫生。

3、有饭后刷牙习惯的朋友，要注意几点：如果进食了水果或者果汁一类的酸性食物，不要饭后立即刷牙，应该等待大约30分钟后再刷牙。或者使用碱性的漱口水漱口，将口腔PH值调回正常，再去刷牙。

5、每次刷牙的时间最好在3~5分钟之间。超过5分钟后，清楚牙菌斑的效果就微乎其微了，而少于3分钟，就会清除不干净。