如何在过年之后瘦下来

1、一、喝温水。一个人要养成喝温水的习惯，特别是在早晨起床的第一件事就是喝水，然后再进行排便。

3、三、多吃蔬菜。蔬菜是属于低热量的食物，并且能够促进肠胃蠕动，所以多吃青菜是有益的。

5、五、把米饭换成粗粮类的食物。粗粮富含膳食纤维，并且是属于慢速碳水化合物，所以不会被很快的储存在体内，所以多吃粗粮来代替白米饭。