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腰腿痛要怎么样康复治疗

时间:2024-10-12 10:44:45

1、首先要先热身,好像给身体提个醒一样,告诉它做好准备,要运动了。

2、其次站直身体,感觉好像有什么东西吊着你一样。有一种向上的感觉,然后开始向后迈腿,腿一定要直,不可以弯。就这样走一百米左右。

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3、这种方法都知道,但是据我看到的一些锻炼的人走都是错的,达不到效果。按我的方法去锻炼不用多长时间一定可以告别腰腿痛。

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4、如果感觉有用就关注我吧

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