1、营养要全面。有的人中午简单的吃一碗面就可以了。可是这样的午餐缺乏人体所必须的矿物质和维生素等营养元素。而且这样的午餐很容易造成下午的饥饿感无法提供一下午所需的能量。
3、吃饭不要过快。有的人为了赶时间，总喜欢快速解决一餐，要知道吃饭过快的话很容易造成消化不良和各种肠胃疾病，严重的会影响到工作，得不偿失。为了自己长远的事业，请放慢您的进餐速度。
5、午餐不要吃的过饱。用餐过后，由于胃部的消化，此时大脑处于缺血缺氧状态。如果午餐吃的过饱会延长这个时间，使得下午昏昏欲睡，影响工作效率。正确的方法是吃的正好，下午可以适当补充一些健康小零食。
