怎样让大人放下手机

1、 家庭的力量。 想让大人放下手机，还是得依靠家庭的力量。家中有权威性的人，应该给家中制定规矩，大人们在家中不能老是玩手机，玩手机的时间不要超过一个小时，在吃饭时和饭后一个小时都不能玩手机。

3、 高质量的陪伴。 大人们离不开手机，但是一定要给家人高质量的陪伴，回到家中，跟家人在一起的时候，尽量放下手机，用面对面的交流方式进行沟通，不允许边玩手机边陪伴家人。

5、 改变阅读方式。 现在大人老是看手机，很多时候都是看一些小说或者新闻之类的讯息，应该改变阅读方式，除了在手机上学习了解信息外，还要积极购买书籍，陪伴孩子一起看书学习。