女人怎么保养

1、注意作息，拒绝熬夜，熬夜扰乱生物钟，内分泌紊乱。

3、买质量好的防晒霜，出门记得涂抹抗紫外。

5、多喝牛奶补钙。

7、有氧运动能使得肌肤更具弹性。