如何通过食物改善睡眠

1、首先睡眠不好的人需要注意的是可以一日多餐，一餐少量这种健康的生活方式。

3、尽量选择素食，特别是晚上，不能吃过于辛辣、不能暴饮暴食，吃点素食，选择一些小吃、汤点都是不错的选择哦