运动之后应注意的饮食习惯

1、饭后不能立即运动。饭后立即运咿蛙匆盗动由于血液集中供应运动器官胃肠道供血相应减少，从而影响消化和吸收。另外，饭后胃肠道充满食物，运动时的牵拉、震动，很可能引起腹痛。

3、运动后不要一次大量饮水。大量饮水会加重心脏负担，促进体内盐分的丢失。所以，提倡运动后先漱漱口，然后，喝一点淡盐水，过一会再喝水。

5、注意卫生习惯。运动后会有饥饿感，如果进食过快，会影响消化吸收，长此以往，会造成胃肠疾病。