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女生该如何制定减脂塑形健身计划

时间：2024-10-13 05:38:18

1、箭步蹲 3-5组*15-20RM

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3、凳上反屈伸 3-5组*15-20RM

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5、平板哑铃卧推3-5组*15-20RM

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