最健康最有营养的4种豆腐搭配

1、　豆腐配鱼　豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使 人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

3、　豆腐配海带　加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、亚油酸、维生素 B1、维生素e、钙、铁等。