月经期痛经怎么缓解 如何快速缓解痛经

1、 按摩法：先把双手掌搓热，在小腹上顺时针方向重复按摩。或加按压足三里、三阴交穴，各1分钟。

2、提拉小腹, 先把耳朵里塞上酒精棉,,然后用双手提拉小腹部,双手提起来后往左掰再往右掰,重复多次即可,一般5-10分钟即可缓解痛经现象.

5、含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中会让神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致痛经出现,