如何避免伤胃行为

1、不要一边说话一边吃东西，古语描述的食不语是有一定道理的，只有充分细嚼慢咽食物，才能保证食物被身体完全消化吸收，不然你想要牙齿干吗？当摆设吗？吃东西的时候说话还会导致进入过多气体，同样不利于食物消化，最好的方式就是一门心思吃饭，慢慢吃。

3、不要吃水果随随便便，现在污染有多严重啊，还要考虑到水果销售商的加工方法，如果水果没有保证质量，你就直接拿来随便洗一下吃，那么百分之百吃进去水果的同时，也会积累一定量的农药和添加剂，因此日常生活除非品质保证，不然都要留个心眼，洗干净些，或者去皮吃。

5、当然说到如何呵护你的胃健康，那要注意的地方多了去，除了平常要饮食规律之外，还有注意运动休息，切忌暴饮暴食，吃得适量就行，在一些特殊的气候，要适当食用“补品”来调节身体，以便应对天气的变化，最后一点就是要去做才行，不然一切都是空的。