怎么晨练才是最佳最健康的

1、晨练时间30分钟左右最佳老年人在锻炼时不要做剧烈的运动

3、室内锻炼注意空气流畅有些时候，由于室外天气的原因要在室内锻炼，一定要注意空气的通畅，不要在密闭的环境中进行锻炼。