1、回到家不想外面的事情。回到家里的时候千万不要把外面不愉快的或是工作上不顺心的事情带回家。
2、回家后多和家人聊聊天。和家人聊天得到家人的安慰可以舒缓我们的压力。
3、睡觉前多看看喜剧电视。喜剧可以让我们放松心情，让我们暂时忘记烦恼的事情，可以提升我们的精神。
4、晚饭多吃一些流食。易于消化的食物，不会增加我们胃肠的负担，这样气就会顺，气顺的心情就会放松。
5、晚饭少吃半分饱为宜。因为睡觉之前吃的太多的话不容易消化，睡觉时会难受，所以吃的太饱的话不利于睡眠。
6、睡觉时身体放松心情放松多想些快乐的事。这样的话我们晚上睡觉才会心情舒畅，达到良好休息的状态。
