1、一，米饭：88 GI（无论是白米饭还是糯米饭，升糖指数都是很高的，所以很多人减肥，会选择少吃米饭。）
3、三，油条：75 GI（油条的热量本身就是很高的，再加上高升糖指数，减肥切忌。）
5、五，土豆泥：73 GI（土豆泥碳水化合物含量较多）
减肥期间要少吃的高升糖指数（GI）食物。
时间：2024-11-01 17:06:041、一，米饭：88 GI（无论是白米饭还是糯米饭，升糖指数都是很高的，所以很多人减肥，会选择少吃米饭。）
3、三，油条：75 GI（油条的热量本身就是很高的，再加上高升糖指数，减肥切忌。）
5、五，土豆泥：73 GI（土豆泥碳水化合物含量较多）