1、第一 好的生活习惯。一个人的身体健康与他的生活习惯的联系是比较紧密的。因此，我们对生活习惯的培养就至关重要了。对于人们来说，洗手就是一件重要的事情，能够增强人体免疫力，少发感冒。
3、第三 多注意睡眠。很多时候，人们经常睡眠不好，早晨起来会感到没有精神，这样会影响工作。因此，我们在平时要尽量不要太晚休息，也就是12点以后.。睡眠质量关系到人们的身体健康，这是很重要的。此外，我们在睡前可以喝些牛奶，这样可以帮助你快点入睡。
5、第五 多运动。运动对于维护身体健康是有效果的，能够增强免疫力。我们在运动的过程中，不仅能够有效的提高身体素质，而且还能欣赏美丽的风景。我们平时可以多做些有氧运动，如散步。此外，我们每周多做些运动，更能维护身体健康。
