枕头正确枕法

1、颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。

3、要尽量选择乳胶枕，乳胶枕具有更好的塑形效果，乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，

5、在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。