1、一夜醒来后，人体会消耗前一天的所有水分，因此第二天早晨需要补充水分以促进血液循环，过滤废物。
3、每天，人体通过排尿，排便和汗水平均流失1.5升水，尤其是运动越多，失水就越多。因此，需要补充水来替换丢失的部分。除了食物中的水量外，一个人每天需要补充约1.5升水，以确保人体器官的平稳运转。
5、许多人通常早上不喝水。科学家建议早上不经常喝水的人容易干燥，嘴唇干裂，喉咙痛，便秘，尿色发黄。对于患有心脏或血管疾病的人来说，这种情况会更加严重。尤其是那些有早晨运动习惯而不喝水的人，对身体非常有害，从长远来看会引起疾病。
