日常生活中如何治疗和缓解颈椎疾病和损伤

1、首先做工作或玩手机时要注意调节时间，不要持续一个动作太长时间，要经常做一些颈部运动以缓解颈椎压力。小编推荐瑜珈中的颈部运动，舒缓而有效。

3、颈部疲劳损伤的人可适当做些颈部的按摩，尽量以揉捏为主，主要起舒缓的作用。也可以使用颈肩按摩器来做些按摩，可节省人少且方便使用。但要注意颈部骨节增生的人不要做按摩，以免增生部位产生更大的损伤，所以按摩与否请听医嘱。

5、颈椎增生的人可适当喝些药酒，酒有通筋活血的功效，加入有益有药物，适当饮用可更好的治疗颈椎疾病。（中医药酒各有秘方，可咨询中医师）