肱三头肌自重训练怎么做

1、首先坐在箱子上，将手贴近大腿外侧。

2、双脚搭在其他物体上。

3、身体紧靠箱子向下。

4、向上发力。

5、不要耸肩，核心稳定收紧，身体不要晃动即可。