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秋季爬山需要注意什么

时间:2024-11-07 21:11:36

1、秋季虽然天气凉爽,但是太远却还是毒辣可以晒黑你的皮肤,所以秋季爬山要注意防晒。

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2、秋季爬山不要过早,又快进入冬季,雾霾有准备来袭了,所以爬山要等到8/9点钟的时候。

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3、秋天气候干燥,爬山运动出汗,体内水分流失,爬山时应该多喝水,保持足够的水动力。

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4、爬山完了之后会出汗,但是不要穿得太凉爽,免得汗干了之后容易感染风寒,感冒了就不好了。

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5、秋季骨骼慢慢的回缓下来了,所以避免剧烈运动而拉伤肌肉,并且秋冬季如果受伤痊愈得非常慢。

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6、秋季出去爬山要注意护肤,面部保湿,滋润,防晒都要在做到位,免得空气干燥损伤皮肤。

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