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压腿的正确方法图解
时间:2024-10-12 03:16:29
1、将腿压到架子上,伸直,膝盖不可以弯曲。
2、将胯摆正,前脚绷脚或者勾脚。
3、脚尖对着鼻尖,腿蹬地,腰部挺直。
4、将手从腹部移到下巴,腹部贴到腿上。
5、用下巴或者鼻尖够脚。
6、总结如下。
怎样压腿才正确?
初学者压腿方法
压腿的正确方法图解
三种正确的压腿方法
怎样正确的压腿
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