1、 1. 吃杏仁 杏仁被认为能改善记忆力。睡觉前或起床后将杏仁油和牛奶混合在一起喝下可以提高我们的记忆力。杏仁露的做法很简单：除去外皮后将杏仁碾碎，然后加水和糖即可。 2. 喝苹果汁 伦威尔麻萨诸塞大学（UML）的研究表明，苹果汁能增加大脑中重要的神经传递素——乙酰胆碱的产生，从而提高记忆力。
3、 4. 享受简单的快乐 压力在榨干我们的脑力。压力之下的思考会消耗很多记忆资源，让我们感到脑力疲惫。养成习惯让自己每天都享受些简单的快乐，来缓解思想上的压力吧。这些简单的快乐对你的大脑、身体和精神都非常有好处。 听喜欢的音乐 和你的孩子玩耍 拥抱一个陌生人 感激别人 没有跑几里路，或者骑自行车、游泳 写博客 上瑜伽课或者综合健身活动
5、 6. 练脑筋 体育锻炼对强壮的体魄很重要，同样，头脑锻炼对聪明灵活的大脑也非常重要。你有没有注意到孩子们的脑力远胜于成年人？孩子们爱玩游戏。爱玩的头脑表现出更好的记忆力。参加一些需要动脑的活动吧，让你的头脑保持活力和顽皮。 玩拚字和填词游戏 做志愿者 与他人互动 培养一个新的爱好，比如：写博客、读书、画画、观鸟 学习新技能或语言
