自我保健缓解痛经

1、让身体保持温暖：穿一些保温功能好的内衣，使用怀炉保持腹部温暖，可以促进血液流通。

3、舒适地沐浴：慢慢地进入暖和的热水，可以放松。但不要在公共温泉和浴槽里洗澡。

6、喝红糖水、艾叶泡脚、按摩穴位等