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合理的饮食习惯胜过大牌保养品

时间:2024-10-12 08:28:18

1、每天清晨起床,喝一杯白开水。白开水,清理肠胃,有助于早餐进食以及补充晚上睡觉流失的水分。

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3、上午十点左右再来一杯白水,或者鲜榨果汁。

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5、午餐一定要吃好,而且要吃饱。当然也不要吃到撑那种程度。七分饱就足以。饭后半小时到一小时,饮水最佳。

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7、晚餐最好吃简单点,只要能保证晚上睡觉不要被饿醒即可。也可以水果代替晚餐。

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