如何正确健康的减掉脂肪

1、要适当的运动 肥胖的人统一的原因就是懒，我们平时吃过饭之后休息一个小时就要适当的运动运动，除了燃烧脂肪意外就是为身体增加一些抵抗力。

3、适当的做一些部位运动 腰围肉比较多的朋友可以每天坚持做一些仰卧起坐，看自己情况决定自己的量，感觉特别累的时候就停下休息，之后要做几分钟的平板支撑。

5、平时要管住嘴 肥胖的人还要注意除了要多运动以外还需要注意管住自己的嘴，一些高脂肪高热量的还是能减少就减少，晚上睡觉之前尽量不要进食。