1、头部不能受冷。头部是大脑所在的地方，控制着我们整个身体。冬天里，如果头部受冷了，就容易引起感冒、头痛、三叉神经痛等问题。而且头部是最不善于留住热量的部位，即使有头发盖着，头部也是不够温暖的。因此，在冬天里，头部一定要做好保暖措施，外出最好带上帽子。
3、腰部不能受冷。腰是我们人体较为怕冷的部位，腰一旦受冷，很多问题都会接踵而来。因为腰是肾之腑，肾喜温恶寒，肾温暖了全身才有劲。如果腰部受冷了，肾气受损，人就会感到怕冷、乏力。因此，冬天里，绝对不能为了风度，忘了温度，腰部一定不能露出来。另外，还可以做些腰部保健，搓一下腰，能够起到一定的保健效果。
5、膝部不能受冷。膝盖是人体重要的部位，膝盖受冷的话，会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，特别是在南方湿冷天气里，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。因此，要保护好膝盖，就要给膝盖保暖，可以带上护膝，外出运动时也要注意不要远动过量，损伤膝盖。
