减肥先让胃“瘦下来”

你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！

让你的胃“瘦身成功”

1、吃饭七分饱少食多餐抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食

3、好好咀嚼20下，只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%。