自行车行驶收腹模拟法

1、这个腹肌训练法可能是有史以来最有效的锻炼腹肌的方法，就像它的名字所说的一样——模拟自行车行驶。这个运动一直被人们喜欢的原因是因为它的每一步动作都能触发腹部肌肉的运动。虽然这是一个相当辛苦和吃力的过程，但是能收到令人非常满意的效果。　　

3、关于这项运动另一个重要的事情就是你必须在多次的重复过程中始终保持平衡，强有力的运动可能会使你的身体左右摇晃，能够长时间保持平衡是腹肌训练本身所需要的，因此在训练过程中你也必须努力保持平衡。训练可能总在不断重复，一旦你做完这些步骤，停下来的时候动作要尽可能的缓慢。