户外运动扭伤，处理的一些小方法

1、扭伤之后应立刻停止运动，休息片刻，若是条件允许可叫车离去，条件不允许，需要同行的伙伴帮助，搀扶前行。

3、为进一步降低血流速度，用弹力绷带，或长布条包扎患处。

5、简单处理后，应进一步去医院，寻求专业的治疗，让扭伤的肢体更快的康复起来。