晚上睡不着是缺什么

1、晚上睡不着的时候有可能是因为神经太过于紧张或者兴奋引起的

3、平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。

5、我们应该要补充身体所需的营养物质，并且要学会控制自己的情绪，放松压力，