生活中如何选择很有营养的食物

1、枣的营养价值大家都知道，常吃鲜枣，可以补充丰富的维生素C，而大枣能补血、降血压等，非常有好处。

3、豆类食物。多喝豆浆、吃豆腐等豆制品，对青少年大脑发育很有帮助，而且大豆富含优质蛋白质，能降低血脂、胆固醇。

5、多吃富含胡萝卜素的食物，比如枸杞、螺旋藻、西蓝花、胡萝卜、番茄等等，适合长期吃，能补充维生素A。