教你如何使用椰子水配合外部补水

1、养成喝椰子水的习惯，在每天起床时、中午、睡前喝330ml左右的天然椰子水，可以让我们长时间保持在水润的状态。

3、当觉得口渴或大量出汗以后，不要立即饮用白水，可以选择天然青椰子水替代白水做紧急补水饮料，青椰子水是天然的电解质溶液，可帮助我们的细胞快速补满水。