橄榄油怎么吃减肥

1、尽量多做凉拌菜。因为橄榄油本身就非常的香，因此，用来做凉拌菜更加的美味，而且凉拌菜不会放入过多的油脂，一定程度上减少了脂肪的摄入。

3、喝橄榄油。如果能够喝橄榄油，那减肥的效果会更好，因为橄榄油会吸收的更好，同时橄榄油有润滑肠道的功效，可以促进宿便的排出，缓解便秘。特别适合严重便秘而肥胖的人群。