适合美容养颜吃的10种食物

1、NO.1:桑葚桑葚富含铁元素，有很好的补血功效，能够让气色红润健康。

3、NO.3:西兰花西兰花富含维生素A和胡萝卜素，有助于保持皮肤的弹性。

5、NO.5:黄瓜黄瓜富含黄瓜酸，能够促进人体新陈代谢，排除体内毒素。

7、NO.7:苦瓜苦瓜富含膳食纤维，能够滋润和保湿皮肤。

9、NO.9:蜂蜜蜂蜜有滋润、保湿肌肤的作用，可让肌肤恢复嫩滑细腻。