老年人养生必须做到的事情

1、事情一：养成良好的生活习惯坚持锻炼，不吸烟，少喝酒，睡足7-8个小时。按时吃早餐，不多吃零食。

3、事情三：注意起居老年人不同于青年人，其身体机能以及抵抗能力较弱。季节的变化，往往会使老年人生病，因此，必须避寒避热。

5、事情五：锻炼身体人到了老年，身体大不如从前，适当的运动可以改善身体状况。老年人可以做一些慢跑步、打太极等有益的运动。