1、 调养内心是首要，心平气和，看万事为顺势。
2、作息规律，早睡早起，不熬夜。
3、饮食有节，多蔬菜和瓜果，晨起饮杯温开水。
4、劳逸结合，松弛有度，闲时吃紧，忙时会放松。
5、外避反常时节令，亲近自然，多运动。