减压，怎么样做才更有效

1、泡澡。心烦意乱的时候，泡上一个舒适的泡泡浴，一定会使疲惫的神经得到放松，思想压力也会有所缓解。

3、倾诉。找人倾诉，也是很好的减压渠道。正所谓说破无毒嘛！可以找自己的好朋友，或者是家人，或者是网络上的陌生人。说出烦心事，一吐为快！

5、按摩。也可以找人进行按摩放松，多摁一摁紧绷的颈肩部位，身体放松了，心里也会得到放松。