哪些水果可以解决便秘问题

1、猕猴桃猕猴桃这含有丰富的纤维，它对于加强肠道的运动有着比其他任何水果都要高的功效。食用时要坚持每天吃两个。坚持不断的吃才会有效果。

3、苹果苹果如果需要通便作用，那就要连皮儿一起吃下去，因为皮里含有纤维，是很好的抗氧化剂。通便作用需要吃到一定的数量，比如每天应该吃3到4个苹果。

5、木瓜木瓜是具有缓解便秘作用的水果，虽然它有高达90%的水分，但是它对于改善肠道功能有很重要的作用。