1、准备一个水杯，倒入大半杯水。
2、将香烟从中间折断成两半，将其中的半根香烟放入水杯中，放置5分钟时间。
3、当戒烟人需要抽烟的时候拿起这杯水闻一下，即可不再有抽烟的意愿。
4、每当戒烟人有抽烟的意向时重复上述步骤几次，即可成功戒烟。