可以如何练倒立

1、以前没有锻炼过，千万不要一下子做这个动作，有一定的危险系数。如果不小心戳到脖子，伤到颈椎，那是很危险的。

3、颈肩部的锻炼。在举哑铃的过程中，颈肩部已经得到一定的锻炼了。这时候可以试着做托起杠铃、高低杠、引体向上等进行锻炼。哑铃也是从最轻的开始练起，并持续一定的时间。