四岁宝宝的健康策略与活动

1、进餐要有规律，饮食要均衡，保证孩子身体发育所需的营养。但应避免在幼年过胖。每天应尽可能保证提供给孩子如下食品种类和数量：主食：米饭、面食、面包：每餐约150克左右的量；蔬菜：150-200克左右；水果：一个，若没吃水果就增加蔬菜的量；牛奶或豆浆：1杯（250毫升左右），鸡蛋：一个，鱼、肉类：100克左右。

3、经常带孩子进行户外活动，散步、拍球或慢跑。