可以帮助减肥的食物有哪些

1、可以帮助减肥的第一种食物，水果类。水果既美味可口，又富含各种维生玟姑岭箫素，是减肥的天然食材。但值得注意的是，水果中碳水化合物的含量并不高，所以不能够代替主食。

2、可以帮助减肥的第二种食物，富含纤维质的食物。常见的富含纤维质的食物，有红薯，土豆以及各种薯类食物，这类食物可以起到润肠通便的作用，加强肠胃蠕动。