睡前到底能不能吃东西

1、樱桃樱桃中含有的褪黑素可以帮助你调整身体的生物钟。

3、全麦麦片麦片是复杂的碳水化合物，有助于调节血糖，促进肌肉生长发育，有助于身体燃烧脂肪，并且可以帮助你提高睡眠质量。

5、酸奶酸奶中富含优质蛋白、钙和乳酸菌，同时它还有促进睡眠的功效。